| |||
|---|---|---|---|
|
Styrka
Jympa med mer styrketräning. I Styrkejympan fokuserar vi på styrketräning under både längre tid och med fler typer av styrkeövningar än i vanlig jympa. Styrka tränas med "kroppen som redskap". Dels under ett längre avsnitt på golvet för mage, rygg, höfter, armar, axlar. Dels som funktionell styrketräning för balans och stabilitet, snabbstyrka och spänst stående. Styrkejympa finns både som Styrka/bas och Styrka/medel. Skillnaden mellan Styrka på bas- respektive medelnivå är densamma som mellan Bas och Medel. Det vill säga jympa på basnivå är hoppfri, har mindre belastning på enskilda övningar och tempot är oftast lägre. Likaså är "komplexiteten" i rörelserna något enklare.
Tillfälliga ändringar/nyheter
| |||
|